Böbreklere Zararı Olan Alışkanlıklar Nelerdir?
Vücudumuzda bir çok görevi başarılı bir şekilde sürdüren böbrekler, uyguladığımız bazı yanlış alışkanlıklar nedeniyle zarar görebiliyor.
Böbreklere zararı olan alışkanlıklar nelerdir? Sağlığımıza ne kadar dikkat etsek bile alışkanlıklarımızdan asla taviz vermiyoruz. Alışkanlıklarımız bizlere zarar verse de asla kurtulamıyoruz. Günlük yaşamımızda edindiğimiz bazı kötü alışkanlıklar, böbreklerimize ciddi zararlar verebiliyor. Uzmanlar bu konuda insanları uyarıyor. Peki, hangi alışkanlıklar böbreklere zarar verir?
Yetersiz Sıvı Alımı
Böbrekler için su en önemli besin kaynaklarından bir tanesidir. Yeteri kadar alınmaması durumunda vücut fonksiyonları bozulabilir. Gün içerisinde yeterince su içilmediği zaman toksinler ve diğer atık maddeler vücutta birikir.
İdrar Tutma
Tuvalet alışkanlığını azaltmanız böbreklerinize zarar verebilir. Tuvaletiniz geldiğinde bunu ertelediğimiz her durum, böbreklerimize negatif durum olarak yansır. İdrar kesesi uzun bir süre idrar ile dolu olduğunda bazı sorunlar görülebilir. Uzun süre idrar tutma böbrek taşından böbrek yetmezliğine kadar bir çok soruna neden olabilir.
Bilinçsiz İlaç Kullanımı
Bilinçsiz bir şekilde ilaç kullanmak böbreklerin zarar görmesine neden olur. Doktor önermediği sürece bu ilaçlardan uzak durmanız gerekir.
Sigara Ve Alkol Kullanımı
Alkol, karaciğer ve böbreklere ciddi zararlar verebilir. Fazla tüketilmesi durumunda böbreklerin iflas etmesi kaçınılmazdır. Sigara aynı olumsuz etkiyi gösterir. Alkol ve sigara bağımlılığı böbrek yetmezliğine kadar sizleri götürebilir.
Fazla Kafein Kullanmak
Kafein kan basıncını yükseltir. Bu durum böbrek taşlarının artmasına neden olabilir. Kafein kahvede sıklıkla bulunur. Bu nedenle günlük kafein tüketim miktarına dikkat etmeniz gerekir. Tüketeceğiniz içeceklerin kafein içeriğine bakmayı ihmal etmemelisiniz.
Fazla Şeker Tüketmek
Şeker, böbrek hastalığının nedenlerinden bir tanesidir. Hipertansiyon da böbreklerin baş düşmanı olan şeker bir çok gıdada yer alıyor. Bu nedenle işlenmiş şekerlerden mutlaka uzak durmanız gerekiyor.
Tuz Tüketimi
Sürekli tuz tüketmek böbreklere ciddi zararlar verebilir. Yüksek oranda tuz alımı yapıldığında böbrekler daha fazla çalışır. Bu durum böbreklerin su tutmasına neden olabilir.
Beslenme Alışkanlıkları
Kötü beslenme alışkanlıkları böbreklerin zarar görmesine neden olabilir. Bir çok insanlar zararlı olsa bile beslenme alışkanlıklarından aska vazgeçmiyor. Ancak sağlıklı böbrekler için bu duruma dikkat etmeniz gerekir.
Böbreklerimiz sağlıklı yaşamanın ana konularından bir tanesidir. Fakat bazı alışkanlıklarımız böbreklerimizi etkileyebiliyor. Peki ama hangi alışkanlıklar böbreklerimize zarar veriyor? Yazımızda bu konulara değindik.
