Ünlülerin Zayıflama Yöntemleri
Ünlülerin zayıflatan uzmanları önerisi öncelikle egzersiz olmakla birlikte uygulanabilir kolay bir diyet listesi olarak,
Yataktan kalkar kalkmaz
oda sıcaklığında bir bardak su
Kahvaltı olarak
1 porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz limonlu açık çay
1 ince dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
4 adet yeşil ya da siyah zeytin
1 porsiyon domates – salatalık – yeşil biber
Öğle yemeği
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynirli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
2 ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı diyet yoğurt
Akşam yemeği
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
1 su bardağı diyet yoğurt
ve yatmadan hemen önce bir bardak ılık su.
Güzel bir yöntemmiş. Denemeye değer 🙂 Onca kişide işe yarıyor.