Ünlülerin Zayıflama Yöntemleri

Ünlülerin zayıflatan uzmanları önerisi öncelikle egzersiz olmakla birlikte uygulanabilir kolay bir diyet listesi olarak,

Yataktan kalkar kalkmaz
oda sıcaklığında bir bardak su

Ünlülerin Zayıflama Yöntemleri
Ünlülerin Zayıflama Yöntemleri

Kahvaltı olarak
1 porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz limonlu açık çay
1 ince dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
4 adet yeşil ya da siyah zeytin
1 porsiyon domates – salatalık – yeşil biber

Öğle yemeği
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynirli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
2 ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı diyet yoğurt

Ünlülerin Zayıflama Yöntemleri
Ünlülerin Zayıflama Yöntemleri

Akşam yemeği
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
1 su bardağı diyet yoğurt
ve yatmadan hemen önce bir bardak ılık su.

One Reply to “Ünlülerin Zayıflama Yöntemleri”

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir